Atemtherapie

Gruppe

In der Gruppe beginne ich gerne mit der Anleitung leichter Spür- und Bewegungsübungen im Liegen auf dem Boden. Liegend sind Sie in einer entspannten und unterstützten Position, sodass Sie leicht in Ihren Körper und Ihre Atmung eintauchen können. Sie erforschen Ihren Körper in Ruhe und Bewegung und entdecken dabei neue Atem- und Bewegungsspielräume. Sie lernen, den eigenen Impulsen zu vertrauen und ihnen zu folgen.

Angeleitete Übungen im Sitzen auf einem Hocker haben einen meditativ-kontemplativen Charakter. Sie regen autonome Prozesse an, die Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung, Empfindungen und Gefühle, innere Bilder und Träume lenken.

Das kontemplative Verweilen ist eine Praxis der Freundlichkeit. Es läßt geschehen, sich ereignen und willigt ein, statt einzugreifen*. Stille, Reflexion und Austausch in der Gruppe unterstützen Ihre persönliche Arbeit.

*Byung-Chul Han, Duft der Zeit