Atemtherapie
Gruppe
In der Gruppe beginne ich gerne mit der Anleitung leichter Spür- und Bewegungsübungen im Liegen oder freier Bewegungsangebote im Raum.
Im Liegen auf dem Boden sind Sie in einer entspannten und unterstützten Position, sodass Sie leicht in Ihren Körper und Ihre Atmung eintauchen können. Mit freien Bewegungen im Raum erforschen Sie Ihren Körper auf verschiedene Weise. Sie entdecken zum Beispiel neue Atem- und Bewegungsspielräume und lernen, den eigenen Impulsen zu vertrauen und ihnen zu folgen.
Übungen im Sitzen auf einem Hocker haben einen meditativ-kontemplativen Charakter. Sie regen autonome Prozesse an, die Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung, Empfindungen und Gefühle, innere Bilder und Träume lenken. Diese Atemarbeit hat eine harmonisierende und heilende Wirkung auf die Psyche und das gesamte Organsystem. Stille, Reflexion und der Austausch in der Gruppe unterstützen Ihre persönliche Arbeit im Sitzen.
